리베라토

최신글

쥐 자주 나고 손발 떨리는 적 있나요?

신체 성장에 관여하고 생리 기능을 조절하는 미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. 미네랄은 인체 구성의 4%의 적은 비중을 차지하지만, 체내에 흡수되면 인체 내 모든 신진대사를 조율하는 데 있어 중요한 역할을 수행한다. 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하고, 비타민이 몸속에 흡수되도록 돕는 것이 바로 미네랄의 주된 역할이다. 하지만 현대인들은 ‘미네랄 부족’에 시달리고 있다. 코로나 19..
건강
2022.01.29

학원 창업, 개설과정부터 소방시설, 인테리어 주의사항까지!

□학원창업할 때의 건축물 용도 학원을 개설하려고 건물을 알아볼 때 가장 먼저 살펴야 할 것은 건축물의 용도입니다. ‘제2종 근린생활시설’인지 확인해야 하는 것이죠. 건축물이 제2종 근린생활시설이 아니라면 학원 설립은 불가능합니다. 입지가 아무리 좋아도 말이죠. 건축물의 용도는 등기부등본으로 확인이 가능한데요. 만약 제2종 근린생활시설이 아니라면 변경이 가능한지를 확인해야 합니다. 건축물의 용도를 조금 더..
해암 창업
2022.01.28

'1타3만' 체육쿠폰 신청방법과 대상은?

 국민체육진흥공단에서 진행하는 '1타3만' 접수 방법에 관심이 커지고 있다. 지난해 11월, 문화체육관광부의 소비 할인권 지원 정책 중 하나였던 "1타 3만 체육 쿠폰’’ 기억하시나요? 헬스장, 실내골프장, 태권도장 등 실내체육시설을 이용하는 경우 일정 금액을 환급해주는 지원 사업이었다. 국민들의 안전한 체육활동을 장려하고, 코로나19로 인해 어려움을 겪는 민간 실내체육시설을 지원하기 위해 1타 3만 체육 쿠폰 사..
생각정리
2022.01.27

내차팔때 중고차시세 보다 더 받고 안전하게 팔려면?

​코로나19로 인한 반도체 수급난의 영향으로 신차 구매를 위해 대기 기간이 길어지면서 여전히 중고차에 관한 관심이 뜨겁다. 중고차를 잘 팔기 위해서는 판매 시점 결정이 가장 중요하다. 중고차 시장에는 성수기와 비수기가 존재하고 때에 따라 시세 변동이 심하기 때문이다. 판매 시점을 고려할 때는 자신의 차량 교체 주기를 파악해 자신의 차량이 언제 시장에서 가장 비싸게 팔리는지 확인해 보는 것이 좋다. 보통 후속..
자동차
2022.01.27

코로나 델타,오미크론 증상 순서 달라요.

최근 ‘오미크론’이라는 새로운 바이러스가 등장하면서 전 세계에 비상이 걸린 상황이다. 위드 코로나를 선언하며 마스크를 벗고 생활하던 외국도 전파력이 몇 배가 센 ‘변이 바이러스’가 발견되자 다시 국경을 봉쇄하고 마스크 착용을 권고하는 등의 대책을 세우고 있다. 우리나라의 경우도 마찬가지다. 백신 2차 접종을 넘어 부스터 샷까지 맞으며 위드 코로나를 계획하던 우리나라 또한 각종 제한이 다..
건강
2022.01.26

장애인특별공급 기준부터 선정방식과 신청방법 총정리

장애인 특별공급이라는 것은 거주하는 지역 내에 건설되는 국민, 민간 주택을 지자체 기관 추천 방식을 통하여 접수를 해 장애인의 주거 안정을 목표로 한 지원 제도이다. 서울과 경기도 등 전국적으로 시행되고 있으며 노부모 부양과 다자녀 가구 등의 특별공급 행태와 동일하다. 생애 1회에 한해 공급 가능하고 당첨 이전까지 지원해 볼 수 있다. 장애인 특별공급 신청 조건은 이와 같다. 입주자 공고일을 기준으로 하여 해당..
생각정리
2022.01.25

2022년 학원 사업장현황신고 알아보면!!

매년 학원과 교습소에서 행해야하는 면세사업자 사업장현황신고에 대해 알아보겠습니다. 사업장현황신고는 면세사업자에 해당하는 의무사항으로 당해 사업장의 현황(인적사항, 수입금액등)을 매년 2월 10일까지 사업장소재지 관할 세무서장에게 신고하는 것을 의미합니다. 면세사업자라고 하면 세금이 면하게 된다는 생각을 가지고 계신 초보 원장님들도 계시는데요, 저도 그랬습니다. 면세사업자는 세금을 면세받는 것이 아니..
해암 창업
2022.01.24

겨울철 면역력을 올리는 생활습관은?

혹한기 속 체온 높이는 음식은? 체온이 낮아지면 몸의 신진대사가 떨어지고 장기의 기능이 활발하게 작용하기 힘들어지며, 혈류 흐름도 나빠져 혈액 속의 지방과 당, 노폐물이 쉽게 연소하지 않기 때문이다. 인체의 정상 체온은 36.5~37.5도로, 체온이 이보다 1도가 떨어지면 대사 능력은 12%, 면역력은 무려 30%가 저하된다. 그럼 추운 날씨에 체온을 올리기 위해서는 적절한 신체 활동과 함께 혈액순환을 개선하고 신진대사를..
건강
2022.01.23

돌연사, 급성 심근경색 증상, 예방법들은?

돌연사를 유발하는 질병 중에 급성 심근경색이 꼽힌다. 심장의 혈관이 혈전 등에 의해 갑자기 막혀서 심장 근육이 괴사하는 질환이다. 징후를 빨리 알아채 119에 연락, 심장관련 병원으로 직행하는 것이 중요하다. 그런데 가벼운 병으로 오인해 시간을 끌 수 있는 급성 심근경색의 징후가 있다. 질병관리청의 자료를 토대로 알아보자. 일반적 증상들은? 1) 가장 흔한 증상은 가슴 통증이다. 명치부나 가슴 한 가운데의 통증이다..
건강
2022.01.22

가장 낮은 생존율,췌장암, ‘이것’ 신호 살펴야 해요.

‘예방법이 없다, 조기진단과 치료가 어렵다, 생존율도 낮다’ 암의 치명성을 평가할 때 3가지 측면에서 가장 최악의 평가를 받는 암, 바로 췌장암이다. 최근 보건복지부와 중앙암등록본부(국립암센터)가 발표한 국가암등록통계에 따르면 최근 5년간(2015~2019년) 발생한 암 환자의 5년 상대생존율은 70.7%로 나타난 가운데, 췌장암은 13.9%로 가장 낮은 생존율을 보였다. 한국인의 췌장암과 발병 인자는 명확히 밝혀지지 않았..
건강
2022.01.21

희망플러스 특례보증,희망플러스 신용대출 지원 대상과 신청 방법?

오는 24일부터 중신용 이상 코로나19 피해 소상공인은 1~1.5% 초저금리로 대출이 가능한 ‘희망대출플러스’를 신청할 수 있다. 혼잡 방지를 위해 신청 첫 3주간은 요일별 출생연도 끝자리 5부제를 운영한다. 중소벤처기업부와 금융위원회는 18일 중신용 이상 소기업·소상공인의 피해회복 지원을 위해 희망대출플러스 8조6,000억 원을 오는 24일부터 신규 공급한다고 밝혔다. 희망대출플러스는 지난해 말부터 지속되고 있는..
생각정리
2022.01.21

이런 현상이 나타난다면 자동차 고장을 의심해봐야 합니다

자동차 고장 난 것 같다는 의심을 어느 날 하게 된다면? 너무너무 겁이 날 것만 같습니다. 지체말고 정비소로 가야죠. ​그 전에 먼저 전조증상들이 나타날텐데 이런 것들을 숙지해두고 더욱 빠르게 대처를 해보도록 합시다. 사실 이를 숙지하기 보다는 평소 키로수나 년수 등 상황에 맞춰서 필요한 소모품들을 관리해주고, 점검을 해 주면 더욱 일이 간단해지지만 바쁜 일상으로 그렇지 못한 분들이 갑작스..
자동차
2022.01.20

손가락 사용 많은 현대인, 손가락이 아파요.

요즘 현대인들은 유난히 손가락 사용이 많습니다. 학생이나 직장인 할 것 없이 스마트폰과 태블릿, PC 등을 과도하게 사용하기 때문인데요. 이에 따라 현대인들 중에는 손가락 통증을 느끼는 이들이 많습니다. 어느 날 갑자기 손가락을 구부렸다 폈다 할 때 통증과 함께 잘 구부려지지 않고, 억지로 펴려고 할 때 뭔가 툭 하고 걸리는 느낌을 받는 경우도 생길 수 있습니다. 이러한..
건강
2022.01.20

2022년 자동차세 연납 신청하세요.

2월 3일까지 2022년도 자동차세 연납 신청을 받는다. 자동차세 연납제도는 매년 6월과 12월에 정기적으로 부과되는 자동차세를 1월에 신고·납부할 경우 2월~12월 연세액의 10%를 공제해 주는 제도다. 실질적으로 9.15% 할인을 받는다. 2021년도에 자동차세를 연납한 차량에 대해서는 공제된 연납 고지서가 우편발송되므로 별도로 신청 할 필요가 없으며, 신규 신청은 구청, 읍, 면, 동 행정복지센터 방문 ..
자동차
2022.01.19

양치할 때 피 나면 의심해야 할 질병!!

직장인 김모(남, 37세) 과장은 양칫물을 뱉을 때 피가 섞여 있는 경우가 많아 불안합니다. 잇몸 질환이 있는지 입 안을 살펴보지만 뚜렷한 증상은 보이지 않고 있죠. 입 안이 아니라 목에서 피가 넘어온다면 암일 수도 있다는 의심에 곧 병원을 찾기로 했습니다. 그는 과연 어떤 병을 앓고 있는 것일까요. 1. 토혈과 객혈 입 안이나 목에서 피가 나온다면 우선 토혈과 객혈을 구분해야..
건강
2022.01.19

'13월의 월급' 연말정산 이것만은 알고 하자.

 오늘은 2022 연말정산 미리보기, 2022년 소득공제에 대한 이야기를 준비했습니다. 매년 연말정산의 시기가 찾아오면 전국의 다양한 근로자분들께서 13월의 월급인 ‘연말정산 환급금’을 기대하고 계실 텐데요. 환급금은 고사하고, 오히려 돈을 토해내야 하는 경우도 발생할 수 있어 많은 분들께서 미리 모의정산을 해보려 하실 겁니다. 그렇다면 오늘은 홈택스 홈페이지에 제공되는 미리보..
생각정리
2022.01.17

소변 볼 때 거품 많이 나면 병인가?

 "이런 증상들 우습게 보면 큰일 나요"   신장이 우리 몸에서 차지하는 공간은 아주 작지만, 그 기능은 대단하다. 대표적으로 신장은 우리 몸의 노폐물을 제거해주는 필터와 같은 역할을 수행한다. 뿐만 아니라 체내 수분량, 전해질, 산성도 등을 일정하게 조절해 체내 향상성을 유지시켜주기도 하며, 혈압 조절, 적혈구 생성 등 생리적 기능 또한 담당한다.     신장 기능은 노화가 진행될수록 저하되고 특히 중년..
건강
2022.01.13

혈당 관리 위해선 1시간에 한 번씩 일어나세요!

오래 앉아 있는 것은 좋지 않습니다. 혈액순환을 방해하고 지방을 쌓이게 하며 척추에 무리를 주죠. 혈당 관리에도 좋지 않습니다. 7시간 내리 앉은 사람과 1시간에 한 번씩 일어나 몸을 푼 사람 사이의 혈당 변화를 알아본 호주 연구팀의 분석을 헬스조선 함께 알아보시죠. ■ 한 시간마다 6분간 근육 운동한 그룹, 혈당 더 좋아 호주 베이컨 심장, 당뇨병 연구소 연구팀은 2형 당뇨..
건강
2022.01.10

22년형 뉴 렉스턴 스포츠&칸 출시. 성능과 제원은?

쌍용차의 렉스턴 스포츠&칸이  지난해(1~11월) 국내에서 약 82%의 시장 점유율을 차지하며 대한만국 대표 픽업트럭 타이틀을 수성했다. 신형 스포츠&칸의 강화된 파워트레인은 더욱 엄격한 배기가스 배출 규제인 유로6D 스텝2를 충족해 질소산화물(NOx) 등 유해물질을 더욱 줄여주면서도 성능과 연비 효율을 동시에 개선하는 두 마리 토끼를 잡는 개선을 이뤄냈다. 새롭게 업그레이드된 2.2 LET 디젤..
자동차
2022.01.07

'콜레스테롤'에 좋은 음식 5가지

만성질환의 근원인 콜레스테롤. 콜레스테롤은 지질의 한 종류로 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL콜레스테롤로 나뉜다. LDL콜레스테롤은 혈관벽 안쪽에 파고들어 각종 염증을 일으킨 후 덩어리로 뭉쳐서 혈관을 좁힌다. 이로 인해 적재적소에 보내져야 할 혈액의 양이 줄어들면서 각종 혈관 질환이 발생하는 것이다. 뇌로 가는 혈관이 막히면 뇌혈관 질환, 심장으로 가는 혈..
건강
2022.01.07