혈당 관리 위해선 1시간에 한 번씩 일어나세요!
오래 앉아 있는 것은 좋지 않습니다. 혈액순환을 방해하고 지방을 쌓이게 하며 척추에 무리를 주죠. 혈당 관리에도 좋지 않습니다. 7시간 내리 앉은 사람과 1시간에 한 번씩 일어나 몸을 푼 사람 사이의 혈당 변화를 알아본 호주 연구팀의 분석을 헬스조선 함께 알아보시죠. ■ 한 시간마다 6분간 근육 운동한 그룹, 혈당 더 좋아 호주 베이컨 심장, 당뇨병 연구소 연구팀은 2형 당뇨 환자 23명을 대상으로 앉아 있는 시간과 혈당 간의 관련성을 조사했습니다. 한 그룹은 7시간 동안 일어나지 않고 앉아 있기만 했고, 한 그룹은 한 시간에 한 번씩 일어나 6분간 근육 운동을 했습니다. 결과는 한 시간에 한 번씩 일어나 운동한 그룹의 혈당이 더 좋았는데요. 7시간 내내 앉아 있던 그룹의 식후 혈당은 평균 385.2mg..